Pan de molde integral con masa madre
Os traeré más recetas integrales tanto con harina de espelta como con harina de centeno, porque ha surgido la diabetes en la familia, así que los hidratos de carbono de absorción lenta son importantes. Las estoy probando.
Ingredientes
- 315 g harina integral
- 135 g Harina de pan
- 150 g masa madre aktív vagy érett
- 385 g leche tibio
- 30 g vaj
- 12 g sal
Elaboración paso a paso
- Hacer la masa madre: 50 g de masa madre + 70 g de harina integral + 30 g de harina panificable + 80 g de agua (yo lo hago así, pero cada uno alimenta su masa madre como quiere).
- No complico esta receta mezclando todos los ingredientes y amasando. A continuación, poner la masa en una fuente de horno engrasada y dejar reposar durante 1 hora.
- Empieza a doblar la masa, pero con esta receta no pasa nada si no doblas la masa, pero debes dejar que madure. La harina integral hará que la masa sea pegajosa, por lo que me gusta doblarla con un pliegue de pétalos. Después del primer pliegue, dejar reposar la masa durante 1 hora aproximadamente. (Mi temperatura es de 24-25 grados).
- Dobla la masa una segunda vez y déjala reposar unos 45 minutos.
- Dobla la masa una tercera vez y déjala reposar durante 1 hora aproximadamente.
- Dale forma al pan, colócalo en el molde y deja que suba durante unas 2 horas (yo utilizo un molde de cerámica para pan de molde Tescoma).
- Precalentar el horno a 200°C en el programa de cocción de abajo arriba.
- Una vez que el pan haya subido, mételo en el horno a cocer, reduce el fuego de 200 grados a 180 grados y hornea durante 45 minutos con la tapa puesta y 15 minutos sin la tapa.
- Me gusta mucho hacer este pan porque es relativamente rápido de hacer y el pan queda deliciosamente blando, perfecto para bocadillos. Si por casualidad tienes la calabaza para sándwich caliente Tefalos, la versión XL tiene el tamaño de rebanada justo y hace un sándwich caliente muy sabroso.
